I SAUNIEREN I
der besuch einer sauna dient der körperlichen erbauung, der gesundheit, der körperreinigung und der verbesserung des wohlbefindens
die abfolge von hitze mit dem anschließenden kaltbad entspannt die muskulatur und hat neben einigen physiologischen effekten, wie der senkung des blutdrucks, anregung des kreislaufes, des stoffwechsels, des immunsystems und der atmung vor allem auch eine wohltuende auswirkung auf das subjektive wohlbefinden.
das schwitzen sowie die wiederholten wasseranwendungen bewirken außerdem eine sehr gründliche, aber schonende körperreinigung.
dampfbad (auch: nebelbad oder dampfsauna) ist eine variante der sauna mit niedrigerer Temperatur und höherer luftfeuchtigkeit.
aber bitte beachten: menschen mit entzündungen, mit akuten infektionen, mit herz-kreislauf-beschwerden, venenthrombosen oder krampfaderleiden wird im allgemeinen vom besuch einer sauna oder eines dampfbades abgeraten.
der gesundheitliche und präventive wert des
kontrollierten und regelmäßigen sporttreibens, sowie der einer
angepassten ernährung, gilt heute als gesichert. und wie schopenhauer
schon sagte: „gesundheit ist nicht alles, doch ohne gesundheit ist
alles nichts!“
im zeichen von technisierung, automatisierung,
leistungsdruck und stress und den hiermit einhergehenden stress- und
bewegungs mangelerkrankungen, sind körperliche aktivitäten,
stressbewältigung, entspannung und eine angepasste ernährung zu einer
biologischen notwendigkeit geworden.
finden Sie Ihre balance…
nehmen sie sich zeit… nur ein bis zweimal pro woche je 60 min mal ICH
sein... egal welches ziel sie haben, fitness wird sie diesem näher
bringen!